烧鱼乳的做法_烧鱼乳怎么做好吃_烧鱼乳功效与作用

烧鱼乳，中国菜，皖菜

烧鱼乳类别：家常菜谱大全

工艺：烧口味：咸鲜

菜谱类别：皖菜，特色菜，营养不良，健脾开胃，补虚养身

主料：青鱼：250克

辅料：水发木耳：5克鸡蛋黄糕：25克鸡蛋清：100克山药：25克黄瓜：25克

调料：大葱：10克姜：5克白砂糖：2克味精：1克黄酒：15克盐：4克玉米淀粉：8克香油：50克

推荐指数：5 麻辣指数：0 难易指数：3 时间指数：5 营养指数：8 减肥指数：0 养颜指数：2

食用时间推荐：中餐、晚餐

烧鱼乳的做法：

1、将青鱼去刺，鱼肉放在垫有肉皮的砧板上，用刀背排捶成鱼泥；

2、葱2.5克切成末，7.5克切成段；

3、姜2.5克切末，2.5克切成片（稍拍一下）；

4、淀粉放碗内加水调制成湿淀粉备用；

5、山药、黄瓜、鸡蛋黄糕均切成宽1厘米、长2厘米的片；

6、木耳切成小片；

7、将鸡蛋清放在碗里搅打成泡沫状，放入鱼泥，加葱、姜末、黄酒、盐、湿淀粉、味精和水，搅拌成糊；

8、炒锅置旺火上，下清水，烧至六成热，将鱼泥做成直径2厘米、长6厘米的圆形长条，全部放入锅里，然后将锅端到微火上；

9、氽至鱼条浮起即成“鱼乳”，倒入漏勺沥水；

10、炒锅置旺火上，放入香油，烧至五成热，下葱段、姜片，煸出香味后，捞出不用；

11、将鸡蛋黄糕、山药、黄瓜、木耳同放进油锅里煸炒几下，加入鸡清汤200克、盐和“鱼乳”；

12、将锅移至微火上焖1分钟，再移至旺火上略焖，然后用湿淀粉调稀勾芡，加入味精，起锅成盛碗即成。

烧鱼乳营养成分：