酸白菜

酸白菜

酸白菜类别:蔬菜酸白菜别名:酸菜酸白菜用量:每餐30克左右酸白菜的做法:半筋半肉牛肉面,酸菜鱼,烤鸭酸菜汤,五花肉炖酸菜粉,酸菜魔芋,酸菜炖鲶鱼,炒鸡杂,荔枝鱿鱼卷,老板鱼炖酸菜豆腐汤,酸菜豆花,汆白肉,咸菜豆腐煲,氽白肉,烩红白,红烧牛腩面,酸菜鲜肉包酸白菜原料介绍:酸菜又称泡菜、...

萝卜

萝卜

萝卜类别:蔬菜萝卜别名:莱菔、荠根、萝欠、芦菔、萝白、紫菘、秦菘、萝臼、紫花菜、菜头萝卜用量:每餐50~100克萝卜的做法:羊糕冻,奶汤锅子鱼,萝卜蛏子汤,羊腩煲,萝卜煲牛腩,豆干老腊肉,罐罐鸡,葱油烤鱼,萝卜羊肉汤,番茄牛尾汤,五香萝卜皮,糟萝卜,五香辣萝卜皮,苏造肘子,煎蒸大虾,肉苁蓉...

西芹

西芹

西芹类别:蔬菜西芹别名:西洋芹菜、美芹西芹用量:每餐50克西芹的做法:五香西芹,西芹炒百合,彩虹金菇煲,意式蔬菜牛肉汤面,腰果拌西芹,西芹鸡柳,杏仁拌三丁,三色炒百合,西芹炒腊肉,番茄冷汤,罗宋汤,菜豆汤,西芹百合,拌水芹香,番茄黄瓜汁,麻油松仁拌茭白西芹原料介绍:芹菜是常用蔬菜...

芦笋

芦笋

芦笋类别:蔬菜芦笋别名:露笋、石刁柏、芦尖、龙须菜芦笋用量:每餐50克芦笋的做法:花开富贵,芦笋扒冬瓜,双鲜会,蒜汁时蔬,鲜虾芦笋,笋菇凤爪汤,绿笋炒双丝,核桃明珠,木耳芦笋蘑菇汤,芦笋炒虾仁,百合炒芦笋,三色玉米,蚝汁白灵菇芦笋,芦笋色拉,扒鲜芦笋,凉拌芦笋芦笋原料介绍:Asp...

紫皮茄子

紫皮茄子

紫皮茄子类别:蔬菜紫皮茄子别名:落苏、茄瓜紫皮茄子用量:每次半个约50~100克紫皮茄子的做法:拌茄泥,凉拌茄子,大蒜烧茄,豆瓣烧茄子,烧茄子,蚝油烧茄子,肉炒茄丝,菊花茄子,茄瓜牛肉,酱韭茄,肉末茄子,镶茄夹,煎酿茄子,拌茄子,凉拌茄子,肉丝烧茄子紫皮茄子原料介绍:茄子是为数不多的紫色...

丝瓜

丝瓜

丝瓜类别:蔬菜丝瓜别名:天丝瓜、天罗、蜜瓜、布瓜、天吊瓜、纯阳瓜、倒阳菜、水瓜、絮瓜、缣瓜、蛮瓜、绵瓜丝瓜用量:每餐30~200克丝瓜的做法:拌丝瓜,炒丝瓜,奶油丝瓜,草菇烧丝瓜,丝瓜毛豆子,丝瓜香菇,丝瓜毛豆,竹荪莲子汤,豆腐蟹黄羹,蘑菇锅巴汤,丝瓜豆腐瘦肉汤,滚龙鱿鱼卷,丝瓜炖豆腐,小...

菜花

菜花

菜花类别:蔬菜菜花别名:花菜、花椰菜、椰花菜、花甘蓝、洋花菜、球花甘蓝菜花用量:每餐70克菜花的做法:清煎小牛排,花开富贵,罐焖鸡,海米烧菜花,罐焖牛肉,奶油双色花,炝菜花,罗汉全斋,鲜菇炒菜花,烤猪肉(一),花菜肉片,芝士焗菜花,烤鸡肉饼,番茄马铃薯椰菜排骨汤,蛋黄如意卷,芝士菜花[标签...

黄皮洋葱

黄皮洋葱

黄皮洋葱类别:蔬菜黄皮洋葱别名:洋葱头、玉葱、葱头、圆葱、球葱、葱头黄皮洋葱的做法:烤鱼卷,洋葱炒虾,洋葱炒猪肝,五彩炖鸡,韩国辣炒年糕,巧克力火鸡,奶汁煎鱼,咖喱鱼丸,猪排咖喱饭,荷兰炖牛肉,牛肉火腿卷,煮牛舌,芥末煎猪排,酸辣炸鸡,酸辣汁烤扁豆,鲜白菜汤黄皮洋葱原料介绍:洋葱为百合科...

莲藕

莲藕

莲藕类别:蔬菜莲藕别名:连菜、藕、菡萏、芙蕖莲藕用量:每餐200克莲藕的做法:莲藕豆腐,粉蒸肉,关记烧鸡,姜汁藕片,莲藕黄豆炖排骨,椒油炝藕片,鸭架汤,煎藕饼,莲藕排骨汤,粉排骨藕,莲藕发菜红豆汤,莲藕牛腩汤,莲藕山药汤,莲藕炒肉片,冬菇藕盒,莲藕陈皮乳鸽汤莲藕原料介绍:Lotu...

绿豆芽

绿豆芽

绿豆芽类别:蔬菜绿豆芽别名:巧芽、豆芽菜、如意菜、掐菜、银芽、银针、银苗、芽心绿豆芽的做法:肉丝炒绿豆芽,银芽炒鳝丝,越南生牛肉炒河粉,炒合菜,肉丝拉皮,京味炸酱面,蒜拌绿豆芽,凉拌三色,蜇皮豆芽菜,拌合菜,拌合菜,豆瓣鹅肠,鸡丝拌银芽,韭菜炒绿豆芽,虾干炒掐菜,炒绿豆芽绿豆芽原料介...

小白菜

小白菜

小白菜类别:蔬菜小白菜别名:青菜、油白菜、白菜秧小白菜用量:每餐70克小白菜的做法:半筋半肉牛肉面,干拌麻酱面,金蒜银鱼蒸菜心,拌小白菜,走油蹄,清炖排骨,奶汤生蹄筋,素炒小白菜,小白菜炖豆腐,清蒸烧鸭块,板栗烧白菜心,鳅鱼附豆腐汤,清汤素鱼丸,银鱼火锅,芙蓉鹌鹑蛋,红煨八宝蜂窝肚[标签:标...

圆白菜

圆白菜

圆白菜类别:蔬菜圆白菜别名:卷心菜、包心菜、洋白菜、包菜、莲花白、疙瘩白、大头菜、高丽菜、结球甘蓝、蓝菜、西土蓝、绿甘蓝圆白菜用量:每餐100~500克圆白菜的做法:拌甘蓝丝,麻酱素什锦,蒜末拌卷心菜,素炒圆白菜,酸辣圆白菜,意式蔬菜牛肉汤面,香拌卷心菜,肉片炒卷心菜,大头菜粥,圆白菜炒青椒...

Top