香辣圆白菜

香辣圆白菜,中国菜,京菜

香辣圆白菜类别:家常菜谱大全

工艺:生炒 口味:香辣

香辣圆白菜

菜谱类别:京菜,减肥瘦身,防癌抗癌,美容养颜

主料:圆白菜:400克

辅料:香菜:15克

调料:豆瓣酱:25克 料酒:10克 酱油:10克 白砂糖:10克 味精:2克 大豆油:40克 香油:10克 白皮大蒜:10克 姜:10克 白皮大蒜:10克

推荐指数:7 麻辣指数:5 难易指数:7 时间指数:7 营养指数:8 减肥指数:5 养颜指数:5

食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐、零食

香辣圆白菜的做法:

1、将圆白菜洗净,切成小块;

2、葱、姜、蒜分别洗净,均切成米粒大小;

3、豆瓣酱剁碎;

4、香菜洗净,切成小段;

5、锅内加油烧热,放入葱、姜、蒜、豆瓣酱炒香;

6、放入圆白菜、料酒、酱油、白糖,用旺火快速翻炒至熟;

7、加味精、香菜段炒匀,淋入香油出锅装盘即成。

香辣圆白菜营养成分:
能量:667.51千卡 蛋白质:12.06克 脂肪:52.6克 碳水化合物:41.7克
叶酸:106.46微克 膳食纤维:5.06克 胆固醇:0毫克 维生素A:80.75微克
维生素B6:0毫克 维生素B12:0微克 维生素C:169毫克 维生素D:0微克
维生素E:46.69毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:477微克 泛酸:0毫克
核黄素:0.28毫克 硫胺素:0.17毫克 生物素:0微克 烟酸:2.91毫克
钙:250.7毫克 磷:199.83毫克 钾:855.18毫克 钠:2365.42毫克
碘:0.46微克 镁:110.04毫克 铁:9.08毫克 锌:2.22毫克
硒:7.3微克 铜:0.48毫克 锰:1.79毫克

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