香菇盒

香菇盒,中国菜,皖菜

香菇盒类别:家常菜谱大全

工艺:清蒸 口味:咸鲜

香菇盒

菜谱类别:皖菜,老人,孕早期,营养不良,补虚养身

主料:干香菇:50克 瘦猪肉:200克

辅料:鸡蛋:75克 火腿:25克

调料:味精:1克 白砂糖:1克 豌豆淀粉:30克 香油:10克 小葱:15克 盐:2克 酱油:20克 炼制猪油:25克

推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:4 营养指数:5 减肥指数:0 养颜指数:0

食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐、零食

香菇盒的做法:

1、将瘦猪肉剁成泥放在碗内,加入火腿末、葱末、酱油10 克、精盐1.5克、白糖、味精0.2 克、干淀粉、熟猪油,?进鸡蛋拌匀成肉馅。

2、选用大小相等的香菇洗净去蒂,摊开在案板上,菇面向下,用砧板压平。取其中一半菇面向下摆在案板上,撒上干淀粉15 克,每个菇上放一份馅心,用余下的香菇一一盖起,整齐地摆在盘内,上笼蒸10 分钟。

3、炒锅置旺火上,放入鸡汤、酱油、精盐和味精烧开,用湿淀粉调稀勾芡,淋上芝麻油,浇在香菇盒上即成。

香菇盒制作提示:

猪肉也可选肥三瘦七,制茸愈细愈好,加各种调料后顺一个方向搅拌上劲,酿馅不要太厚。

香菇盒营养成分:
能量:936.48千卡 蛋白质:66.39克 脂肪:55.4克 碳水化合物:65.96克
叶酸:179.49微克 膳食纤维:16.14克 胆固醇:633.75毫克 维生素A:304.25微克
维生素B6:0.02毫克 维生素B12:0微克 维生素C:5.65毫克 维生素D:0微克
维生素E:10.86毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:136微克 泛酸:0毫克
核黄素:1.11毫克 硫胺素:1.3毫克 生物素:0微克 烟酸:22.82毫克
钙:123.84毫克 磷:727.57毫克 钾:1118.12毫克 钠:2608.88毫克
碘:25.18微克 镁:168.99毫克 铁:15.48毫克 锌:11.99毫克
硒:35.42微克 铜:0.9毫克 锰:3.18毫克

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