香梨

香梨类别:水果

香梨用量:每天1个即可

香梨

香梨的做法:

香梨沙拉,五鲜饮,杂果西米羹

香梨原料介绍:

梨是我国南北各地都有栽培的落叶果树。主要分布在华北、东北、西北及长江流域各省。主要品种有秋子梨、白梨、沙梨、洋梨四种。

库尔勒香梨 原产新疆南部,以库尔勒地区较著名,北方各省已引种栽培;维吾尔语叫“奶西姆提”,其特点是香味浓郁、皮薄、肉细、汁多甜酥、清爽可口,为新疆各种梨之上品。

香梨食物相克:
食材组合
相克 香梨 + 螃蟹 :伤肠胃
香梨营养分析:

1梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压;

2梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用;

3梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用;

4梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状;

5食梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌;

6梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。

香梨食疗作用:

梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;

具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的功效;

主治热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

香梨营养成分:
能量:46千卡 蛋白质:0.3克 脂肪:0.1克 碳水化合物:13.6克
叶酸:0微克 膳食纤维:2.7克 胆固醇:0毫克 维生素A:12微克
维生素B6:0毫克 维生素B12:0微克 维生素C:0毫克 维生素D:0微克
维生素E:0毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:70微克 泛酸:0毫克
核黄素:0毫克 硫胺素:0毫克 生物素:0微克 烟酸:0.1毫克
钙:6毫克 磷:31毫克 钾:90毫克 钠:0.8毫克
碘:0微克 镁:7毫克 铁:0.4毫克 锌:0.19毫克
硒:0.22微克 铜:0.09毫克 锰:0.06毫克

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