熏腐皮,中国菜,东北菜
熏腐皮类别:家常菜谱大全
工艺:熏 口味:咸鲜
菜谱类别:东北菜
主料:油皮:150克
调料:盐:5克 味精:2克 花椒:5克 香油:20克 白砂糖:5克
推荐指数:2 麻辣指数:0 难易指数:4 时间指数:1 营养指数:4 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
熏腐皮的做法:
1、用温水泡透腐皮(油皮),然后取出,用干净纱布挤干水分待用;
2、花椒用鸡汤泡好,然后加入味精、精盐调拌均匀;
3、将腐皮铺一层,洒一层调好的花椒水,照例铺六层;
4、将刷好花椒水的腐皮折叠成6 厘米宽,24 厘米长的长方形,放在平瓷盆中,放入蒸屉中,蒸40 分钟即可取出;
5、锅置火上,撒上白糖,上面放上竹蓖子,蓖子上放入蒸好的腐皮,然后用盖子盖严锅,上火烧;
6、烧至冒黄烟时,将熏锅离火,然后焖熏10 分钟,即可取出,抹上香油,改刀装盘即可供食。
熏腐皮制作提示:
1、腐皮必须泡透,否则口感不好,影响口味;
2、熏制时,时间不宜过长,否则颜色过深,影响美观;
3、因有用糖熏制过程,需准备白糖60克。
熏腐皮营养成分:
能量:864.36千卡 | 蛋白质:78.54克 | 脂肪:54.89克 | 碳水化合物:27.64克 |
叶酸:0.38微克 | 膳食纤维:13.58克 | 胆固醇:0毫克 | 维生素A:71.65微克 |
维生素B6:0毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:0毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:83.91毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:427微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.2毫克 | 硫胺素:0.34毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:1.45毫克 |
钙:394.55毫克 | 磷:744.93毫克 | 钾:1326.73毫克 | 钠:2142.3毫克 |
碘:7.5微克 | 镁:274.44毫克 | 铁:18.11毫克 | 锌:6.26毫克 |
硒:3.56微克 | 铜:1.82毫克 | 锰:4.27毫克 |