北菇虾球粥

北菇虾球粥,中国菜,粤菜

北菇虾球粥类别:家常菜谱大全

工艺:煮 口味:葱香

北菇虾球粥

菜谱类别:粤菜,补虚养身,壮腰健肾,补阳,阳痿早泄

主料:虾仁:100克 干蘑菇:80克

调料:大葱:30克 盐:5克 味精:5克 香油:10克 胡椒粉:5克

推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:7 时间指数:6 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0

食用时间推荐:中餐、晚餐

北菇虾球粥的做法:

1、将蘑菇泡软去蒂,切块;

2、将葱切2厘米长的段;

3、将虾仁、蘑菇、葱段放开水中稍烫,捞出;

4、将粥倒入锅中煮开锅后加虾仁、蘑菇、葱段、精盐、味精、香油、胡椒粉煮开锅后即可。

北菇虾球粥营养成分:
能量:527.55千卡 蛋白质:63.46克 脂肪:16.46克 碳水化合物:49.09克
叶酸:91.64微克 膳食纤维:17.64克 胆固醇:525毫克 维生素A:243.2微克
维生素B6:0.05毫克 维生素B12:0微克 维生素C:4.9毫克 维生素D:0微克
维生素E:13.38毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:1334.2微克 泛酸:0毫克
核黄素:1.01毫克 硫胺素:0.12毫克 生物素:0微克 烟酸:29.82毫克
钙:681.7毫克 磷:967.9毫克 钾:1571.6毫克 钠:7287.04毫克
碘:0.41微克 镁:322.85毫克 铁:52.8毫克 锌:9.04毫克
硒:107.29微克 铜:3.21毫克 锰:2.19毫克

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