面包

面包类别：速食食品

面包用量：每餐1个，50～100克

面包的做法：

香炸肉排，啤酒烩牛肉(比利时)，烤鸡肉饼，清炸黄鱼，烤牛肉，煎杏酱面包，汉堡，鸡块汉堡，芙蓉牛肉排，面包布丁，煎牛肉饼，生菜烧肉三明治，虾仁面包，蒜香面包，煎鹅肝配芥末汁、白兰地汁，芥末鸡肉沙拉潜艇堡

面包原料介绍：

欧洲人把面包当主食，偏爱充满咬劲的“硬面包”，亚洲人则偏爱口感松软的面包。

面包营养分析：

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。

现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，间接减少摄取量。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。

面包营养成分：