通心河鳗的做法_通心河鳗怎么做好吃_通心河鳗功效与作用

通心河鳗，中国菜，闽菜

通心河鳗类别：家常菜谱大全

工艺：蒸口味：咸鲜

菜谱类别：闽菜，结核病，明目，补虚养身，老人

主料：河鳗：900克五花肉：150克

辅料：鲜香菇：50克冬笋：60克

调料：小葱：15克姜：10克酱油：20克料酒：20克白砂糖：15克盐：6克蚕豆淀粉：10克香油：10克味精：3克花生油：100克

推荐指数：4 麻辣指数：0 难易指数：3 时间指数：4 营养指数：8 减肥指数：0 养颜指数：0

食用时间推荐：中餐、晚餐

通心河鳗的做法：

1、河鳗放养清水二天，去泥腥味后，用草纸擦净鱼身上的粘液，剁去头尾，切5 厘米长的段，用筷子捅出脏，洗净鱼身，放在少许精盐和清水调和的盐水中腋渍10 分钟；

2、冬笋削去外皮，洗净与五花肉均切成3×1.7×0.7 厘米的片，待用；

3、锅置旺火上，下花生油烧八成热时，将沥干腌渍的鱼段，下锅炸2 分钟，呈金黄色时用漏勺捞起，沥去油；

4、锅留余油，仍置回旺火上，投入少许的糖熬酱色；

5、再放入香菇、冬笋、五花肉煸炒几下；

6、再放进过油的鱼段，加姜块、葱结、酱油、味精、料酒和上汤400毫升，改为小火焖10 分钟起锅；

7、分别将鱼段、配料和焖汁盛于碗中，去掉姜块和葱结，待鱼段凉冷后用竹筷逐段捅去鳗骨，成通心鳗段；

8、取扣碗，将香菇、冬笋排列碗底，码上鳗鱼段，再排上五花肉，淋上焖汁，上笼屉蒸10 分钟；

9、蒸好后取出，将鱼段扣入盘中，沥下焖汁待用；

10、锅置旺火上，下200毫升上汤和焖汁烧沸，用湿淀粉勾芡，加味精、香油调匀，淋于鳗鱼段上即成。

通心河鳗制作提示：

1、鳗鱼段先过油，后小火焖，再上笼屉蒸，使其酥烂入味；

2、因有过油炸制过程，需准备花生油750克；

3、此菜选用的是福建“圆通港”的“乌耳鳗”。

通心河鳗营养成分：