薏米

薏米

薏米类别:谷物薏米别名:薏仁、薏苡仁、六谷米、苡米、薏米、苡仁薏米用量:每餐50-100克薏米的做法:八宝滋补鸡煲,八宝鸡,莲米苡仁排骨,八宝鸡,芡实薏仁粥,莲藕排骨汤,银杏薏米莲子冬菇汤,里脊炖猪蹄,冬瓜薏米粥,莲实美容羹,莲子龙眼汤,莲枣薏仁粥,紫米薏仁粥,山药薏米红枣粥,八宝粥,滋肾...

糯米粉

糯米粉

糯米粉类别:谷物糯米粉别名:糯米面糯米粉用量:每餐约50克糯米粉的做法:蒜香排骨,家庭自制泡菜,鲜肉汤团,金瓜米粉,鲜虾咸水饺,粉排骨藕,高丽菜炒米粉,小笼粉蒸牛肉片,煎藕饼,花生糯米糕,粉蒸排骨藕,米粉蒸肉,百果蜜糕,山芋金钱饼,定胜糕,百果松糕糯米粉原料介绍:水磨糯米粉是以柔软、...

稻米

稻米

稻米类别:谷物稻米别名:大米稻米用量:每餐60克稻米的做法:粉蒸肉,咖喱牛肉什锦饭,羊肉抓饭(二),焖南瓜饭,粉蒸排骨,茄汁烩肉饭,儿童版海苔卷,猪肝蛋黄粥,冬瓜薏米粥,苋菜小鱼粥,鸭肉粥,豆皮寿司,百合莲子绿豆粥,绿豆粥,核桃仁粥,地瓜饭稻米原料介绍:稻米是中国人的主食之一,由...

糯米

糯米

糯米类别:谷物糯米别名:元米、江米糯米用量:每餐约50克;不宜一次食用过多。糯米的做法:烧肉粽,辣椒醋油饭,萝卜连锅汤,粉蒸竹筒鱼,八宝鸡,八宝鸡,酥炸鸡翅,南瓜蒸肉,猪肚粥,蒸豆腐圆子,八宝红鲟饭,菊花粥,赤小豆粥,八宝鸭,珍珠圆子,珍珠丸子糯米原料介绍:糯米Glutinous...

粳米

粳米

粳米类别:谷物粳米别名:硬米、大米粳米用量:每餐60克粳米的做法:姜汁黄鳝饭,对虾粥,粉蒸竹筒鱼,芹菜牛肉粥,大头菜粥,腰花粥,香菇牛肉粥,黄花瘦肉粥,胡萝卜咸粥,菠菜粥,生滚青鱼片粥,四季豆粥,鲜鱼片粥,草菇鱼片粥,鲤鱼脑粥,山药芡实瘦肉粥粳米原料介绍:粳米为人所常食米,为五谷...

小麦面粉

小麦面粉

小麦面粉类别:谷物小麦面粉别名:小麦粉小麦面粉用量:每餐100克左右小麦面粉的做法:颗粒牛肉松,锅烧豆腐,油煎带鱼,卷饼,鸡肉灌汤包,虾籽烧豆腐,番茄汤,油炸带鱼,咖喱牛肉蒸饺,咖喱鸡块,麻酱糖花卷,烧羊排,椒盐花卷,虎头花卷,椒盐凤尾虾,椒盐鱼条小麦面粉原料介绍:小麦经磨制加工后,即成...

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