葱椒鸡片

葱椒鸡片,中国菜,京菜

葱椒鸡片类别:家常菜谱大全

工艺:葱爆 口味:葱香

葱椒鸡片

菜谱类别:京菜,营养不良,青少年,运动员,补虚养身

主料:鸡胸脯肉:350克

辅料:丝瓜:150克 鸡蛋清:40克

调料:料酒:10克 大葱:25克 花椒粉:5克 盐:3克 味精:2克 香油:2克 芡粉:20克 花生油:50克

推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:6 时间指数:6 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:0

食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐、零食

葱椒鸡片的做法:

1、将鸡脯肉批成长5厘米、宽2厘米、厚0.2厘米的柳叶片,用细盐、味精、鸡蛋、干生粉(5克)拌匀上浆,放在低温处涨发。将丝瓜用碎玻璃或碎瓷片刮去表面蜡质硬皮保留着淡翠绿色的软而脆的肉皮,如有瓜籽,要去除,再将丝瓜切成月亮形(就是将丝瓜对剖,用调羹挖去瓜瓤,再沿着原料的长度直切成片)的厚片;大葱洗净切花备用。

2、将锅烧热,用冷油滑锅后倒出,再烧热,放生油,烧至油二三成热时,放鸡脯片划散,待变色即将瓜片放入炒和,再一起倒入漏勺中沥油。原锅内留少量油,放葱花煸香,烹黄酒,加20鲜汤、味精和细盐适量,下水芡粉(芡粉15克加水15克调匀)勾包芡,把鸡片与丝瓜片放入翻炒,同时撒上花椒粉、淋上麻油,装盘上桌即成。

葱椒鸡片制作提示:

本品有过多次用油程序,需备花生油约250克。

葱椒鸡片营养成分:
能量:1080.17千卡 蛋白质:75.88克 脂肪:70.31克 碳水化合物:38.76克
叶酸:15.36微克 膳食纤维:3.1克 胆固醇:287毫克 维生素A:82.4微克
维生素B6:0.04毫克 维生素B12:0微克 维生素C:8.25毫克 维生素D:0微克
维生素E:23.65毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:158微克 泛酸:0毫克
核黄素:0.67毫克 硫胺素:0.32毫克 生物素:0微克 烟酸:38.73毫克
钙:98.26毫克 磷:821.98毫克 钾:1450.2毫克 钠:1507.6毫克
碘:0.68微克 镁:134.05毫克 铁:6.14毫克 锌:2.57毫克
硒:41.1微克 铜:0.47毫克 锰:0.59毫克

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