西红柿浆汤

西红柿浆汤,中国菜,京菜

西红柿浆汤类别:家常菜谱大全

工艺:煮 口味:咸鲜

西红柿浆汤

菜谱类别:京菜,动脉硬化,美容养颜,高血压,高脂血症

主料:番茄:750克

辅料:牛奶:1000克 稻米:50克 小麦面粉:30克

调料:番茄酱:100克 植物油:40克 白砂糖:5克 盐:3克

推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:6 时间指数:6 营养指数:8 减肥指数:5 养颜指数:7

食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐、零食

西红柿浆汤的做法:

1、做好奶汁。在汤锅里把面粉和两汤勺油轻炒一下,用热牛奶稀释,并全部煮开。

2、把鲜西红柿切成几块,加一汤勺油、糖,盖上盖,焖10-15分钟,然后加3杯水煮开,和奶汁混匀,在文火上煮15-20分钟,然后过筛擦碎并调上油。

3、上桌前往汤里放单独煮好的大米即成。

西红柿浆汤制作提示:

如果用罐头西红柿做汤,应连同罐头汁一起放入事先做好的奶汁里,加两杯煮菜汁,并加上法煮制。做汤用的西红柿酱应该放入备好的奶汁中,加两杯水或者煮菜汁,并煮上15-20分钟,然后筛擦碎,加盐和油即成.。

西红柿浆汤营养成分:
能量:1002.7千卡 蛋白质:50.06克 脂肪:34.85克 碳水化合物:140.86克
叶酸:60.84微克 膳食纤维:17.81克 胆固醇:150毫克 维生素A:712.5微克
维生素B6:0.47毫克 维生素B12:0微克 维生素C:115毫克 维生素D:0微克
维生素E:10.03毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:2812.5微克 泛酸:0毫克
核黄素:1.54毫克 硫胺素:0.67毫克 生物素:0微克 烟酸:11.8毫克
钙:1115.46毫克 磷:1132.5毫克 钾:3530.67毫克 钠:1664.03毫克
碘:20.77微克 镁:269.21毫克 铁:6.99毫克 锌:6.72毫克
硒:23.17微克 铜:1毫克 锰:1.72毫克

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