珊蝴冬茸羹,中国菜,湘菜
珊蝴冬茸羹类别:家常菜谱大全
工艺:烧 口味:咸甜
菜谱类别:湘菜,利尿,清热去火,防暑,水肿
主料:冬瓜:2000克 咸鸭蛋:600克
辅料:豌豆:10克
调料:冰糖:250克 豌豆淀粉:5克
推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:5 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐、零食
珊蝴冬茸羹的做法:
1、将大厚冬瓜削去皮和部分软瓤,用擂钵磨成细茸,装入汤盅内,上笼蒸熟取出。
2、将咸蛋洗净煮熟去壳去蛋白留蛋黄切成小颗。
3、食用时,锅里放500克水,加冰糖烧开溶化,过罗筛,锅洗净,将糖水、冬瓜茸、咸蛋黄、豌豆倒入,烧开,用湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)勾流汁芡,撇去泡沫,装入10个小碗内,每人一份即成。
珊蝴冬茸羹营养成分:
能量:2320.05千卡 | 蛋白质:82.97克 | 脂肪:80.23克 | 碳水化合物:340.42克 |
叶酸:196.26微克 | 膳食纤维:22.32克 | 胆固醇:3882毫克 | 维生素A:807.7微克 |
维生素B6:0.4毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:321.4毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:38.42毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:22微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:2.06毫克 | 硫胺素:1.08毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:5.24毫克 |
钙:1007.8毫克 | 磷:1619.2毫克 | 钾:2284.35毫克 | 钠:16299.6毫克 |
碘:0.09微克 | 镁:389.5毫克 | 铁:27.36毫克 | 锌:13.1毫克 |
硒:144.81微克 | 铜:1.14毫克 | 锰:1.08毫克 |