翡翠蹄筋的做法_翡翠蹄筋怎么做好吃_翡翠蹄筋功效与作用

翡翠蹄筋，中国菜，苏菜

翡翠蹄筋类别：家常菜谱大全

工艺：黄烧口味：咸鲜

菜谱类别：苏菜，美容养颜，私家菜，月经不调，通乳

主料：猪蹄筋：100克丝瓜：300克

辅料：火腿：75克虾籽：2克

调料：盐：3克蚕豆淀粉：20克炼制猪油：150克

推荐指数：7 麻辣指数：0 难易指数：5 时间指数：1 营养指数：8 减肥指数：0 养颜指数：8

食用时间推荐：中餐、晚餐

翡翠蹄筋的做法：

1、将干猪蹄筋投入三成热温油中，炸至收缩透明、内部水分排尽后捞出；

2、用碱水洗净，投入热水锅中焖10 小时左右，使蹄筋恢复至原来体积；

3、内部发软后，盛入容器内，加入碱水，发至原体积的2～3 倍时，捞起放入清水中，反复漂洗，去净碱味；

4、将猪蹄筋切成6 厘米长的段；

5、丝瓜刮去表皮呈翠绿色，切去两头，剖成两片，挖去瓜瓤，洗净，切成长约4 厘米、宽约1 厘米的条；

6、熟火腿切片；

7、将锅上火，舀入熟猪油，烧至四成热时，放入丝瓜条炒至碧绿，倒入漏勺；

8、炒锅再上火，舀入鸡清汤250毫升，放入蹄筋、火腿片、虾子、熟猪油75 克，烧至蹄筋软糯；

9、再加精盐、丝瓜条，烧沸后用水淀粉勾芡，起锅盛入盘内即成。

翡翠蹄筋制作提示：

1、蹄筋有油发、水发两种，此菜蹄筋兼有油发、水发之长，不仅涨量大，口感亦佳，为地道江苏风味特色。

2、因有过油炸制过程，需准备熟猪油500克。

翡翠蹄筋营养成分：