宫保鸡丁的做法_宫保鸡丁怎么做好吃_宫保鸡丁功效与作用

宫保鸡丁，中国菜，川菜

宫保鸡丁类别：家常菜谱大全

工艺：熟炒口味：糊辣

菜谱类别：川菜

主料：鸡肉：250克

辅料：炸花生仁：50克干红尖椒：10克

调料：姜：5克盐：3克白皮大蒜：5克酱油：20克味精：2克醋：8克黄酒：25克白砂糖：5克豌豆淀粉：15克花椒：15克大葱：15克植物油：80克

推荐指数：7 麻辣指数：4 难易指数：7 时间指数：6 营养指数：6 减肥指数：0 养颜指数：3

食用时间推荐：中餐、晚餐

宫保鸡丁的做法：

1、将鸡脯肉拍松，剖成0.3 厘米见方的十字花纹，再切成2 厘米见方的丁；

2、鸡丁放入碗内加川盐1 克、红酱油10 克、湿淀粉30 克、绍酒11 克拌匀；

3、干红辣椒去籽，切成2 厘米长的节；

4、取碗一只，放入川盐、白糖、红酱油、醋、绍酒、味精、肉汤、湿淀粉，兑成滋汁；

5、炒锅置旺火上，下油烧至六成热，放入干辣椒，待炸成棕红色时，下花椒、鸡丁炒散籽；

6、再加入姜、蒜、葱炒出香味，烹入滋汁，加入花生仁，颠翻几下，起锅装盘即成。

宫保鸡丁制作提示：

1、用嫩公鸡肉最好鸡肉要拍松，剞后切丁，便于入味。

2、调味中要以足够的盐作底味，甜、酸比重要酸稍重于甜。

3、姜、葱、蒜仅取其辛香，用量不应过重。

4、干辣椒以炒至色呈棕红为度，鸡丁上芡宜厚，滋汁用芡宜薄。花生仁不宜早下锅。

5、此菜也有吃糊辣咸鲜味的，滋汁中不加或微加糖、醋。

6、如法可制官保大虾、官保鲜贝、宫保腰块、宫保肉丁、宫保兔丁等。

宫保鸡丁营养成分：