椿头拌豆腐

椿头拌豆腐,中国菜,鲁菜

椿头拌豆腐类别:家常菜谱大全

工艺:拌 口味:咸鲜

椿头拌豆腐

菜谱类别:鲁菜,美容养颜,更年期,动脉硬化,骨质疏松

主料:南豆腐:300克 香椿:100克

调料:盐:3克 味精:2克 香油:5克

推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:8 时间指数:8 营养指数:7 减肥指数:6 养颜指数:7

食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐

椿头拌豆腐的做法:

1、嫩豆腐切一厘米的丁,椿头用盐卤后切末。

2、将豆腐加盐、味精和香油搅拌入味,撒上椿头末即成。

椿头拌豆腐营养成分:
能量:349.26千卡 蛋白质:19.6克 脂肪:22.79克 碳水化合物:23.14克
叶酸:77.5微克 膳食纤维:6.6克 胆固醇:0毫克 维生素A:117微克
维生素B6:0.15毫克 维生素B12:0微克 维生素C:40毫克 维生素D:0微克
维生素E:21.64毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:700微克 泛酸:0毫克
核黄素:0.18毫克 硫胺素:0.25毫克 生物素:0微克 烟酸:3.91毫克
钙:437.66毫克 磷:375.08毫克 钾:634.5毫克 钠:1356.44毫克
碘:0微克 镁:144.2毫克 铁:7.56毫克 锌:3.56毫克
硒:4.16微克 铜:12.1毫克 锰:0.46毫克

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