葱酥鲫鱼

葱酥鲫鱼,中国菜,鲁菜

葱酥鲫鱼类别:家常菜谱大全

工艺:酥 口味:酸甜

葱酥鲫鱼

菜谱类别:鲁菜,健脾开胃,产后调理,通乳,老人

主料:鲫鱼:750克

调料:大葱:30克 植物油:20克 醋:10克 鱼露:5克 花椒:3克 料酒:10克 酱油:10克 白砂糖:5克 味精:2克 红曲:5克 姜:10克

推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:6 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:0

食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐

葱酥鲫鱼的做法:

1、鲫鱼宰杀后去鳞、五脏,用红曲米浓水,葱姜丝、盐、鱼露、味精、料酒腌渍2小时;油锅烧热,投入花椒和适量葱末炸出香味,捞出花椒和葱末,葱椒油留用。

2、锅中加植物油烧温,将鲫鱼下入用小火炸酥,大葱白用油炸成浅黄色捞出。

3、鲫鱼与大葱白摆在大碗中,倒入部分腌鱼汤汁,加葱椒油、醋入笼用火蒸六小时,取出扣圆盘中,淋上原汁即成。

葱酥鲫鱼营养成分:
能量:721千卡 蛋白质:137.38克 脂肪:12.46克 碳水化合物:17.04克
叶酸:177.8微克 膳食纤维:1.87克 胆固醇:157.5毫克 维生素A:6.79微克
维生素B6:0.8毫克 维生素B12:0微克 维生素C:1.3毫克 维生素D:0微克
维生素E:2.62毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:40.4微克 泛酸:0毫克
核黄素:0.49毫克 硫胺素:0.63毫克 生物素:0微克 烟酸:18.44毫克
钙:644.57毫克 磷:1220.05毫克 钾:2312.75毫克 钠:1079.71毫克
碘:0.24微克 镁:337.22毫克 铁:11.84毫克 锌:4.4毫克
硒:172.78微克 铜:0.14毫克 锰:0.95毫克

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