绿茶

绿茶类别:饮料

绿茶用量:茶叶每次3-8克。

绿茶

绿茶的做法:

菊槐绿茶饮,绿茶番茄汤,竹荪扒鲍脯,丝瓜绿茶汤,绿茶娃娃菜,绿茶饺炖水鸭,凉味绿茶,柳叶鱼丝,绿茶杏仁汤,姜糖茶,竹叶茶,绿茶杏仁汤,姜茶饮,麦芽茶,菊槐饮,清蒸绿茶鲫鱼

绿茶原料介绍:

绿茶是不发酵的茶叶,初制时,采用高温杀青,以保持鲜叶原有的绿色。绿茶的水色叶底也呈绿色,香气清香芬芳,滋味收敛性较大。

绿茶在日本、韩国、印度等亚洲国家较普及。中国人饮茶历史已有上千年之久,深受各界人士喜爱。

绿茶是将采摘来的鲜叶先经高温杀青,杀灭了各种氧化酶,保持了茶叶绿色,然后经揉捻、干燥而制成,清汤绿叶是绿茶品质的共同特点。按杀青和干燥方式不同又可分为:蒸青绿茶、 炒青绿茶、烘青绿茶、晒青绿茶

绿茶食物相克:
食材组合
相克 绿茶 + 枸杞 :身体不适
宜搭 绿茶 + 豆腐 :可消脂减肥
绿茶 + 国光苹果 :防癌,抗老化
绿茶 + 番石榴 :可降血脂
绿茶 + 覆盆子 :可治疗遗精、小便频数
绿茶 + 桂圆 :可补血清热、预防贫血
绿茶 + 西瓜 :可生津止渴、清新口气
绿茶 + 李子 :可清热利尿、姜汤降压
绿茶营养分析:

茶叶是富含维生素K的饮品,而且还含维生素C等成分,具有抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用,对防治心血管疾病十分有利。

茶中含有氟、茶多酚等成分,饮茶能防龋固齿。

茶中维生素A、维生素E含量丰富,并含有多种抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美饮料,有助于保持皮肤光洁白嫩,减少皱纹,还能抗氧化、防辐射、提高免疫力、预防肿瘤。

茶叶还具有提神醒脑、振奋精神、增强免疫、消除疲劳等作用。

绿茶适用人群:

一般人均可饮用。

1、适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。

2、不适宜发热、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童。

绿茶营养成分:
能量:296千卡 蛋白质:34.2克 脂肪:2.3克 碳水化合物:50.3克
叶酸:0微克 膳食纤维:15.6克 胆固醇:0毫克 维生素A:967微克
维生素B6:0毫克 维生素B12:0微克 维生素C:19毫克 维生素D:0微克
维生素E:9.57毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:5800微克 泛酸:0毫克
核黄素:0.35毫克 硫胺素:0.02毫克 生物素:0微克 烟酸:8毫克
钙:325毫克 磷:191毫克 钾:1661毫克 钠:28.2毫克
碘:0微克 镁:196毫克 铁:14.4毫克 锌:4.34毫克
硒:3.18微克 铜:1.74毫克 锰:32.6毫克

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