西瓜子仁

西瓜子仁类别：坚果种子

西瓜子仁用量：每次30克

西瓜子仁的做法：

重阳糕，甜酱八宝菜，八宝梨罐，西瓜子仁粥

西瓜子仁原料介绍：

为双子叶植物药葫芦科植物西瓜的种仁，西瓜子是深受人们欢迎的休闲食品之一，是日常零食的代表。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。

西瓜子仁营养分析：

1西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效；

2西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁；

3含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃；

4西瓜子有止血的功能。

西瓜子仁食疗作用：

西瓜子性味甘，性平，无毒；

具有利肺，润肠，止血，健胃等功效。

西瓜子仁营养成分：