腰果

腰果类别:坚果种子

腰果别名:鸡腰果、介寿果

腰果用量:每次30~50克

腰果

腰果的做法:

腰果拌西芹,腰果熘虾仁,腰果虾仁,蜜汁枸杞腰果,挂霜腰果,崂山十珍会,香辣土豆条,腰果西兰花,怪味脆豆腐,酸辣兔丝,虾仁鸡丁双子饭,八宝菠菜,七彩肉丁,雪菜拌墨鱼,雪菜素虾仁,白汁竹荪

腰果原料介绍:

Cashew Nut腰果因其坚果呈肾形而得名,腰果果实成熟时香飘四溢,甘甜如蜜,清脆可口,为世界著名的四大干果之一。

腰果是一种营养丰富,味道香甜的干果,即可当零食食用,又可制成美味佳肴。

腰果食物相克:
食材组合
相克 腰果 + 虾仁 :会导致高钾血症
宜搭 腰果 + 莲子 :可养心安神、降血压、降血糖
腰果 + 芡实 :可养心安神、降血压、降血糖
腰果 + 茯苓 :可补润五脏、安神
腰果营养分析:

1腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处;

2含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老;

3经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲,使体重增加。

腰果食疗作用:

腰果性味甘、平,有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。

腰果营养成分:
能量:552千卡 蛋白质:17.3克 脂肪:36.7克 碳水化合物:41.6克
叶酸:0微克 膳食纤维:3.6克 胆固醇:0毫克 维生素A:8微克
维生素B6:0毫克 维生素B12:0微克 维生素C:0毫克 维生素D:0微克
维生素E:3.17毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:49微克 泛酸:0毫克
核黄素:0.13毫克 硫胺素:0.27毫克 生物素:0微克 烟酸:1.3毫克
钙:26毫克 磷:395毫克 钾:503毫克 钠:251.3毫克
碘:0微克 镁:153毫克 铁:4.8毫克 锌:4.3毫克
硒:34微克 铜:1.43毫克 锰:1.8毫克

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