童子鸡类别:禽肉
童子鸡用量:每餐100克
童子鸡的做法:
香糟鸡,豉油皇鸡,沟帮子熏鸡,咖喱鸡饭,咖喱鸡块,怪味鸡块,怪味鸡块,辣血旺,道口烧鸡,盐焗仔鸡,炖啤酒鸡,豆豉鸡,烤小雏鸡,白果鸡汤,白切鸡,叉烧鸡
童子鸡原料介绍:
鸡肉的营养成分主要是蛋白质,其次才是脂肪、微生物和矿物质等。而童子鸡的肉里含蛋白质较多,老鸡的肉里含蛋白质少。这是因为仔鸡的鸡肉占体重的60%左右,鸡肉的主要成分是蛋白质,所以仔鸡的肉营养价值高。再者仔鸡的肉里含弹性结缔组织极少,所以容易被人体的消化器官所吸收。童仔鸡肉经蒸煮之后,鸡纤维便分离,变得细嫩、松软适口,而老鸡的鸡肉只占体重的40%左右,多数的脂肪和弹性结缔组织。弹性结缔组织是一种不溶于水弹性蛋白质,质地坚韧不易嚼碎,经160度高温蒸煮后会变成不可溶性的胶质,只能被人体吸收很少的一部分。
童子鸡食物相克:
食材组合 | |
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宜搭 | 童子鸡 + 海马 :可补精益气、温中壮阳 |
童子鸡营养分析:
鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
童子鸡适用人群:
一般人群均可食用。
1、老人、病人、体弱者更宜食用。
2、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重、肥胖症、热毒疖肿、高血压、血脂偏高者忌食。鸡肉鸡汤中含脂肪较多,会使血中胆固醇进一步升高,引起动脉硬化,冠心病,使血压持续升高,对病情不利;患有胆囊炎、胆石症的人忌食,以免刺激胆囊,引起胆绞痛发作;痛风症病人也不宜喝鸡汤。
童子鸡制作提示:
1、鸡肉可热炒,炖汤,凉拌。
2、鸡肉的营养高于鸡汤。鸡汤,内含胶质蛋白、肌肽、肌酐和氨基酸等,不但味道鲜美,而且易于吸收消化,对身体大有补益。适用于营养不良、消化性溃疡、慢性胃炎、月经不调、病后虚弱等人食用;
3、鸡肉的营养高于鸡汤。鸡屁股是淋巴最为集中的地方,也是储存病菌、病毒和致癌物的仓库,应弃掉不要。
童子鸡食疗作用:
中医认为,鸡的全身都可入药。鸡肉有益五脏、补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉、调月经和止白带等功效。
鸡肉性平、温、味甘,入脾、胃经;
可益气,补精,添髓;
用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻、头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
童子鸡营养成分:
能量:167千卡 | 蛋白质:19.3克 | 脂肪:9.4克 | 碳水化合物:1.3克 |
叶酸:0微克 | 膳食纤维:0克 | 胆固醇:106毫克 | 维生素A:48微克 |
维生素B6:0毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:0毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:0.67毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:0微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.09毫克 | 硫胺素:0.05毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:5.6毫克 |
钙:9毫克 | 磷:156毫克 | 钾:251毫克 | 钠:63.3毫克 |
碘:0微克 | 镁:19毫克 | 铁:1.4毫克 | 锌:1.09毫克 |
硒:11.75微克 | 铜:0.07毫克 | 锰:0.03毫克 |