杨桃

杨桃类别:水果

杨桃别名:五棱子、五敛、羊桃、阳桃、三棱子、风鼓、鬼桃、三稔

杨桃用量:每次1/2个即可

杨桃

杨桃的做法:

蜜桃果泥,蛋奶炖杨桃,杨桃三丝,三稔煲荠菜,杨桃汁,成桂特色水果沙拉,养声杨桃露

杨桃原料介绍:

Star Fruit、Carambola杨桃是酢浆草科植物杨桃的果实。分布我国东南部及云南。果皮呈蜡质,光滑鲜艳,果肉黄亮,细致脆嫩,爽甜多汁。杨桃含有多种招牌营养素,并含有大量的挥发性成分,带有一股清香。在茶余酒后吃几片杨桃,会感到口爽神怡,另有一番风味。

杨桃食物相克:
食材组合
宜搭 杨桃 + 菠萝 :可清热解暑、消食
杨桃 + 薏米 :可开胃消食、健脾益胃
杨桃 + 蜂蜜 :可清热解毒、生津利水
杨桃 + 白糖 :可消暑利水
杨桃 + 红醋 :可消食
杨桃营养分析:

1杨桃含大量糖类及维生素,常食可补充机体营养,增强机体抗病能力;

2杨桃能迅速补充人体水分而止渴,使体内郁热或酒毒随小便排出体外;

3杨桃果汁中酸性物质能提高胃液酸度,促进食物消化、和中消食;

4杨桃可消除咽喉炎症及口腔溃疡,防治风火牙痛。

杨桃食疗作用:

杨桃味甘酸,性寒;

有清热,生津,利水,解毒的功效;

可治疗风热咳嗽,烦渴,口糜,牙痛,石淋等症。

杨桃营养成分:
能量:29千卡 蛋白质:0.6克 脂肪:0.2克 碳水化合物:7.4克
叶酸:0微克 膳食纤维:1.2克 胆固醇:0毫克 维生素A:3微克
维生素B6:0毫克 维生素B12:0微克 维生素C:7毫克 维生素D:0微克
维生素E:0毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:20微克 泛酸:0毫克
核黄素:0.03毫克 硫胺素:0.02毫克 生物素:0微克 烟酸:0.7毫克
钙:4毫克 磷:18毫克 钾:128毫克 钠:1.4毫克
碘:0微克 镁:10毫克 铁:0.4毫克 锌:0.39毫克
硒:0.83微克 铜:0.04毫克 锰:0.36毫克

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