猕猴桃

猕猴桃类别:水果

猕猴桃别名:毛桃、藤梨、苌楚、羊桃、毛梨、连楚、奇异果

猕猴桃用量:每天一个

猕猴桃

猕猴桃的做法:

青果薄荷汁,肉馅豆腐夹,猕猴桃牛肉意大利面,猕猴桃西米粥,奇异蛋白,水果披萨,猕猴桃甜烧白,冰淇淋火锅,鲜水果挞,法式煎薄饼,猕猴桃香蕉奶酪汁,鲜果龙虾,三色鲜果合桃鸡,猕猴桃西芹汁,鲜果色拉虾仁,猕猴桃膏滋

猕猴桃原料介绍:

Kivifruit;Chinese gooseberry猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因猕猴桃是猕猴最爱的一种野生水果,故名猕猴桃。因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。

猕猴桃食物相克:
食材组合
相克 猕猴桃 + 胡萝卜 :会破坏维生素C
猕猴桃 + 牛奶 :影响消化吸收,出现腹胀、腹痛、腹泻
猕猴桃 + 动物内脏 :会破坏维生素C
猕猴桃 + 黄瓜 :会破坏维生素C
宜搭 猕猴桃 + 薏米 :可抑制癌细胞
猕猴桃 + 大米 :可健脾补肺
猕猴桃 + 生姜 :可清热和胃
猕猴桃 + 杏 :可均衡营养
猕猴桃 + 酸奶 :可促进肠道健康
猕猴桃 + 橙子 :可预防关节磨损
猕猴桃 + 蛋黄 :可美容养颜
猕猴桃 + 蜂蜜 :可清热生津、润燥止渴
猕猴桃营养分析:

1常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高,因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应,产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制这种硝化反应,防止癌症发生;

2最新的医学研究表明,成人忧郁症有生理学基础,它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动,因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷;

3猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,而且可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

猕猴桃食疗作用:

猕猴桃性寒、味甘酸,入脾、胃经;

有清热生津,健脾止泻,止渴利尿的功效;

常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。

猕猴桃营养成分:
能量:56千卡 蛋白质:0.8克 脂肪:0.6克 碳水化合物:14.5克
叶酸:0微克 膳食纤维:2.6克 胆固醇:0毫克 维生素A:22微克
维生素B6:0毫克 维生素B12:0微克 维生素C:62毫克 维生素D:0微克
维生素E:2.43毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:130微克 泛酸:0毫克
核黄素:0.02毫克 硫胺素:0.05毫克 生物素:0微克 烟酸:0.3毫克
钙:27毫克 磷:26毫克 钾:144毫克 钠:10毫克
碘:0微克 镁:12毫克 铁:1.2毫克 锌:0.57毫克
硒:0.28微克 铜:1.87毫克 锰:0.73毫克

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